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好文180123:哈佛大学75年研究证明:什么样的人最幸福?

时间:2018-01-23 10:29    来源:note    作者:海蓝博士    点击:

好文180123:哈佛大学75年研究证明:什么样的人最幸福?

作者:海蓝博士

你的人生最重要的目标是什么?你认为是什么决定了人生的幸福?

钱?功名?努力工作?

大多数人平时很看重的名利工作,究竟能不能决定我们一生的幸福呢?我们不能只看人生的某一个阶段的成果,更要看到整个人生的走向。

哈佛大学就做了这样的一个漫长的研究:纵观一个人的人生,到底是什么让他保持健康和快乐?

1938年,哈佛大学进行了一项成人发展的研究,准备用75年时间,跟踪724位男性的一生,记录他们的工作、家庭、健康,观察他们的人生走向。

这些男孩分为两组,第一组是哈佛大学的学生,另外一组来自波士顿贫民区的孩子,他们家庭贫困,都住在廉价公寓里。

参加这个研究项目时,他们接受了面试与体检。研究人员挨家挨户拜访了他们的家庭。

每两年,研究人员会请他们再做一套关于个人生活的调查问卷,还会继续采访他们的家庭,尤其是他们的妻子和孩子,并向医生拿他们的病例,为他们做体检。

后来,这些年轻人长大了,成了工人、律师、砖瓦匠、医生,甚至还出了一位总统,那个人就是大名鼎鼎的约翰.肯尼迪。

有人成了酒鬼,有人患上了精神分裂,有人从社会最底层平步青云,也有人从富裕到一贫如洗,总之他们的人生完全不同。

现在,有60人依旧在世,而他们的子孙已有2000余人,连研究人员也已经到了第四代,试验数据也已经累积了几万页,研究也进入了尾声。

当科学家公布出最终结果后,大家发现与自己所选择的差太多。

科学家的最终结论是:

决定我们人生幸福的,不是钱,也不是名利、工作,而是良好的人际关系。和谐温暖的人际关系,能让我们更加幸福和快乐。

好文180123:哈佛大学75年研究证明:什么样的人最幸福?

哈佛大学科学家的发现,与海蓝老师在汶川救援时的发现如出一辙。

在汶川救援的三年,海蓝老师震惊地发现,地震对人的伤害很大,但相比于地震,更大更多的伤害:来源于人与人之间的关系。

孩子和父母的关系、夫妻关系、老师和学生的关系、领导和员工的关系,以及各种其他关系。

在课堂上,我们也无数次地听到学员说:

对他们伤害最大的,不是贫穷、挫折、苦难,而是关系——剑拔弩张的家庭关系,冷冰冰没有爱意的婚姻关系,紧张的亲子关系……

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在课堂上,我们也问过学员另一个相关的问题:从出生到现在,让你感到最幸福的场景是什么?

几乎所有人想到的都是和爱人、亲人、孩子、朋友在一起,关系和谐温暖,欢声笑语,其乐融融……

关于“关系决定人生的幸福”,哈佛科学家进一步总结出三大结论:

第一个结论:社会关系对人类是有益的,孤单寂寞有害健康。

和家庭成员更加亲近,更喜欢和朋友邻居交往的人,比离群索居的人更加健康快乐长寿。

“孤立”的人往往不快乐,人到中年时,他们的健康指数和大脑功能也下降得更快。「喜欢就请加微信:xinyuwenzi 」

第二个结论:我们真正需要的是有质量的关系。

只有和谐温暖的关系,才会带给我们莫大的幸福。冲突不断的关系,对我们的幸福没有任何帮助。

第三个结论:幸福的婚姻不但保护我们的身体,还保护我们的大脑。

决定研究对象幸福程度的,并不是年轻时候的健康水平,而是他们对于婚姻生活的满意程度。

50岁对婚姻状态满意的人,80岁时最健康。

美好甜蜜的婚姻关系,还能够缓解衰老带来的痛苦。

80岁时,如果婚姻美满幸福,就算身体出现很多毛病,他们依旧觉得非常幸福;而在不幸福婚姻里的人,身体更容易出现问题,因为坏情绪放大了身体的痛苦。

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这三个结论一步一步地证明了亲密关系的重要性。

亲密关系决定生死、健康和幸福。

而亲密关系最大的杀手,不是小三,而是起伏不定的情绪。

曾经,我们做过一个调查:这一生,哪些关系对你的幸福影响最大?超过 50%的人认为,与爱人的关系对幸福的影响最大。

扎克伯格曾在演讲中说:在哈佛最美好的回忆,就是遇见了妻子Priscilla。

也正如研究证明:

只有温暖和谐的亲密关系,才能让人幸福。假如亲密关系中硝烟不断,两个人不会有任何幸福感。

在亲密关系中,我们经常听到这样的说法:

“我这个人能吃苦,也愿意疼老婆,就是脸色不好看,说话不好听。”

“我天天忙里忙外,快累瘫了,还不准我发点脾气了?”

经营亲密关系就和盖大楼一样,一砖一瓦地慢慢搭建,而坏情绪就像扔炸弹,瞬间会把我们之前的付出炸的灰飞烟灭。

在关系中,你的情绪就是对方最直接的感受,在愤怒、抱怨、不满、怨恨……弥漫时,再浓烈的爱也会慢慢磨灭殆尽。

亲密关系是我们一生最重要的关系,也是最需要好好经营的关系。

任何关系都是如此,都需要好好经营。

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人生就像坐在一辆公交车上,不断有人上上下下,有人能陪我们走到终点,有人中途就会下车,每一份陪伴都是一种缘分,能够互相关爱、温暖、支持,这就是令人珍惜的缘分。

珍贵的缘分并不能一劳永逸,不劳而获,而是需要我们不断灌溉,不断经营,才能结出最为甜美的果实。

*注:配图来自摄图网

*作者:海蓝博士,中国抗挫力训练总设计师,“静观自我关怀”全球首位中国师资培训师,著名心理创伤治疗与压力管理专家。 海蓝博士微信公众号:海蓝博士(ID:hailanboshi)。

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